海南3月中旬的穿着建议需结合其气候特点和旅游活动需求，具体如下：

一、日常穿搭推荐

1. 上衣选择

   • 短袖T恤 ：白天平均29℃，短袖是必备单品，建议选择棉麻或透气面料以保持干爽。

   • 薄款长袖衬衫 ：早晚温差较大时，可搭配针织衫、风衣或薄款衬衫，既保暖又防晒。

2. 下装搭配

   • 短裤/短裙 ：适合沙滩、水上活动及日常休闲，推荐牛仔短裤、休闲短裙或棉麻长裤。

   • 长裤 ：早晚凉爽时可选牛仔裤、休闲裤，搭配长袖衬衫使用。

3. 外套与配饰

   • 防晒衣 ：紫外线强，需选择轻薄透气款，兼具防晒和保暖功能。

   • 薄外套 ：如风衣、针织开衫，早晚或空调环境时使用。

   • 配饰 ：太阳镜、宽边帽、防晒霜是必备防晒装备。

二、特殊场景补充

• 海滩/水上活动 ：需携带泳衣、泳镜、沙滩鞋，避免遗漏。

• 夜间或空调环境 ：建议穿单层棉麻短套装或薄款羽绒服，避免着凉。

三、穿搭建议

1. 色彩与风格

   • 优先选择鲜艳颜色（如红色、蓝色）或清新图案（如花卉、海洋元素），突出热带风情。

   • 时尚搭配可尝试“衬衫+短裤”或“长袖T恤+牛仔短裤”，打造海南特色造型。

2. 材质与功能

   • 选择吸汗透气的棉质或麻质衣物，减少闷热感。

   • 薄款羽绒服适合极寒天气（如夜间低温），但需根据体感及时调整。

3. 多套更换

   • 携带2-3套内衣裤，方便更换，保持干爽舒适。

通过以上搭配，既能应对海南3月中旬的温差变化，又能展现热带度假风格。