亚龙湾的涨潮退潮时间受月球引力影响，每日两次循环，具体时段随农历日期变化。以2025年4月为例，典型潮汐规律为：退潮02:03-05:34和12:27-20:31，涨潮05:34-12:27和20:31-次日02:03，潮高峰值可达149cm。赶海建议选择退潮时段，尤其是下午退潮（如12:54-16:38），此时海滩活动最安全且收获丰富。
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潮汐基本规律
亚龙湾潮汐属不正规日潮，每日两涨两落，间隔约6小时。农历初一、十五前后潮差最大，适合观赏壮观潮景；初八、二十三左右潮差最小，适合浅滩活动。计算公式：农历日期×0.8≈当日第一次高潮时间（例：农历初五约4:00高潮）。 -
季节与时间差异
夏季（5-8月）受季风影响，涨潮时间可能推迟0.5-1小时，潮高波动更明显；冬季（12-2月）潮位较低，但退潮时段延长至7-8小时，适合长时间滩涂探索。 -
活动安全指南
游泳建议选涨潮中期（如05:34-09:00），此时水流平稳、水温适宜；赶海需严格遵循退潮时间，携带工具并注意礁石区防滑。避免满潮前后2小时下水，以防暗流。 -
实时查询工具
推荐使用“大鱼潮汐表”小程序或中国海事服务网，输入日期可获取分钟级精准预测。景区电子屏每日更新潮汐预警，暴雨后需额外关注异常潮位。
总结：掌握亚龙湾潮汐规律能大幅提升游玩体验，建议结合实时工具规划行程，并优先选择清晨或傍晚时段避开暴晒。安全提示：切勿在未开发区域逗留至涨潮开始后30分钟。
