仰卧呼吸不畅的问题可以通过调整体位、采用特定的呼吸训练方法以及必要时的药物治疗来缓解，甚至彻底根除。关键在于识别具体原因，并采取相应的措施。

对于因睡姿不当导致的仰卧呼吸不畅，改变体位是最直接有效的方法之一。建议尝试侧卧或半坐姿睡眠，以减少对呼吸道的压力和阻碍。使用适当高度的枕头可以帮助维持气道的通畅，避免颈部受压造成的呼吸困难。

腹式呼吸训练是改善仰卧呼吸的有效手段。通过学习并实践正确的腹式呼吸技巧，可以增强膈肌活动，促进气体交换，从而减轻仰卧时的呼吸不适感。这种训练需要定期进行，并且在日常生活中随时练习，以达到最佳效果。

第三，如果仰卧呼吸不畅是由呼吸道感染引起的，则可能需要根据医生的指导使用抗生素或其他相关药物进行治疗。吸氧疗法也可用于症状较为严重的患者，有助于提高血氧饱和度，缓解呼吸困难的症状。

第四，瑜伽练习和气功疗法同样能起到辅助作用。这些方法不仅能够帮助放松身心，还能改善身体柔韧性和平衡能力，长期坚持可提升个体对抗呼吸不畅的能力。

对于由其他潜在疾病如扁桃体肥大等引发的仰卧呼吸问题，则需就医检查并接受针对性治疗。例如，腺样体肥大的情况可能需要通过手术解决。确保遵循医嘱，完成必要的化验检查和专业评估，以便制定合适的治疗计划。

要彻底根除仰卧呼吸不畅的问题，重要的是要找到其根本原因，并结合上述多种方法综合施治。无论是调整睡眠姿势、加强呼吸训练，还是寻求医学上的帮助，都是为了创造一个有利于呼吸顺畅的生活环境，最终实现健康的呼吸模式。记住，任何自我护理措施都应在医疗专业人士的指导下实施，特别是当症状持续存在或加重时，应及时咨询医生。