以下运动有助于改善气喘状况：
有氧运动
- 散步：简单易行，强度易控。开始可每次走 5 - 10 分钟，在平坦地面进行，速度较慢，之后逐渐增加时间和距离，每周至少 5 次，每次 30 分钟以上，能促进血液循环，锻炼呼吸肌。
- 慢跑：在身体适应散步后可尝试。开始距离要短，速度适中，保持呼吸节奏，逐渐增加跑步时间和距离。可增强心肺功能，提高呼吸肌力量，但气喘严重时不宜进行。
- 游泳：水的浮力减轻身体负担，对关节压力小。可先在浅水区游，逐渐增加时间和强度，能锻炼心肺功能，增强呼吸肌力量。
呼吸训练
- 深呼吸：坐或站，放松肩膀和胸部，用鼻子缓慢吸气使腹部隆起，再用嘴慢慢呼气，感受腹部收缩，重复多次。
- 腹式呼吸：仰卧或舒适坐着，放松肩部和胸部，将手放腹部。吸气时腹部向外凸，呼气时向内收，可增强膈肌力量，提高肺通气功能。
瑜伽
选择简单的瑜伽姿势，如山式、猫牛式、下犬式、树式、三角式等，能帮助伸展胸部和肺部，放松身体和呼吸，增强心肺功能和身体柔韧性，改善呼吸功能。
太极拳
动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作配合，采用腹式呼吸，可增加膈肌活动范围，扩大肺部通气量，调节身体气血运行，增强身体柔韧性和平衡能力，长期练习可使呼吸更深沉、平稳。
在选择运动改善气喘前，需先咨询医生意见，根据自身身体状况选择合适的运动类型和强度。运动时要遵循循序渐进原则，若出现气喘加重、呼吸困难、头晕等不适，应立即停止并寻求医疗帮助。
