腹部压痛可能由多种原因引起，包括消化不良、着凉、胃肠痉挛、胃炎、胃溃疡等。针对腹部压痛，以下是一些建议的食物选择：

1. 粥类

   • 山药炒扁豆：扁豆和山药按照1:1的比例放入锅中小火焖炒三分钟，加入适量的食盐和调味料即可食用。
   • 黄芪粳米粥：取少量的黄芪清洗干净，会同粳米一起放入锅中蒸煮，带粳米成粥之后就可以食用。
   • 小米粥：小米粥容易消化，并且还能养胃滋阴补虚。
   • 鱼片粥、羊肉粥：这些加入肉类的流食也容易消化，适合肚子疼时食用。

2. 面食

   • 面条、馒头：由胃不适引起的肚子疼，可以用面条、馒头等面食作为主食，不但容易消化也能中和胃酸，缓解疼痛。

3. 水果

   • 苹果：可以适量吃些苹果补充维生素，但因水果偏寒，最好能够蒸煮后再食用。
   • 杨梅：杨梅性温味甘，能够生津止渴，在和胃止泻方面有很大的功效。
   • 香蕉：富含钾元素，可以缓解因肠胃痉挛引起的肚子疼。

4. 蔬菜

   • 炒甘蓝：甘蓝炖白菜是常见的治疗肚子疼的食疗方法，具有健脾益胃的功效。
   • 萝卜：能够消积滞、宽中下气，对胀气类的肚子疼有很好的效果。

5. 饮品

   • 姜丝水：当受到寒冷刺激后，喝杯姜丝水有助于暖身驱寒，缓解肚子疼。
   • 丁香水：丁香具有温中散寒的效果，对于虚寒腹痛的人非常适合。

针对腹部压痛，可以选择一些易消化、富含营养且具有特定功效的食物来缓解症状。避免摄入刺激性食物，以免加重不适。如果腹部压痛持续不减或加重，建议及时就医以确定病因并接受专业治疗。