改善息肉需根据类型、大小及症状采取个性化方案，核心方法包括随访观察、药物控制、手术切除及生活方式调整。无症状小息肉可能自然消退，高危或症状明显的息肉需手术根治，术后结合饮食运动预防复发。
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医学干预
- 保守治疗：直径小于1cm、无症状的良性息肉（如子宫内膜或肠息肉）可定期随访，尤其年轻患者自然消退率较高，但绝经后女性或高危人群需积极治疗。
- 药物控制：孕激素、短效避孕药等适用于子宫内膜息肉术前或术后防复发；炎症性息肉可联用抗生素或糖皮质激素抗炎。
- 手术切除：宫腔镜、内镜（EMR/ESD）是主流微创方式，适用于多数息肉；疑似恶变或体积过大者需外科根治术，如肠段切除联合淋巴结清扫。
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饮食优化
- 忌口清单：减少辛辣（葱姜蒜）、高糖（蛋糕）、高脂（油炸食品）、腌制类及红肉摄入，避免刺激黏膜或诱发胃酸过多。
- 推荐饮食：多摄入膳食纤维（苹果、芹菜）、碱性蔬菜（萝卜、马齿苋）及清淡易消化食物（粥类、清蒸鱼肉），保持排便通畅。
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科学运动
- 避免项目：剧烈运动（篮球、举重）可能引发息肉出血或穿孔，尤其肠道息肉患者需谨慎。
- 适宜选择：散步、瑜伽、太极拳等低强度运动可促进肠道蠕动，增强免疫力，每周建议150分钟有氧运动配合2次力量训练。
定期复查是关键，50岁以上人群建议每年胃肠镜检查，术后患者需遵医嘱随访。综合治疗与健康习惯可有效降低复发风险。
