震颤的调理需要综合多方面进行。在生活方式上，要调整饮食、保证睡眠、适度运动、戒烟限酒和减轻压力；在医疗手段上，可采取药物治疗、物理治疗、心理治疗，必要时还可考虑手术治疗。具体如下：
- 生活方式调整：饮食上避免过量摄入咖啡因和刺激性饮料，增加富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，像蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。保持充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，规律作息。进行适度运动，比如散步、游泳、瑜伽等，能改善身体协调性和平衡能力，但注意别过度疲劳。吸烟和过量饮酒可能加重震颤，应尽量戒烟限酒。学习冥想、深呼吸等有效应对压力的方法，减轻焦虑紧张情绪。
- 药物治疗：在医生指导下，依据病情严重程度和个体状况选用合适药物。定期复诊，按照医生建议调整药物剂量或种类。留意药物副作用，若出现如头晕、嗜睡等情况，及时告知医生。
- 物理治疗：通过震颤训练、手部稳定性训练等物理治疗手段，有助于减轻震颤症状。进行平衡训练和协调训练，提升身体平衡能力和运动控制能力。在医生或物理治疗师指导下开展康复治疗，其中可能包含运动训练、按摩、电疗等。
- 心理治疗：震颤可能给患者带来心理压力，可寻求心理咨询师或心理医生帮助，处理焦虑、抑郁等情绪问题。与家人、朋友及其他患者交流，分享经验感受，获取情感支持与理解，保持积极心态面对病情。
- 手术治疗：对于一些严重的震颤患者，当药物等保守治疗效果不佳时，在评估后可考虑手术治疗，如脑深部电刺激术等 。
震颤的调理需综合考虑多方面因素，每个人情况不同，应遵循医生建议，进行个性化调理。若对震颤调理存在疑问，建议咨询专业医生或医疗机构。
