一、生活习惯调整
- 定时排尿：建议每2-3小时排尿一次，避免憋尿，以减轻膀胱压力并维持正常收缩功能。
- 适量饮水：每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水，以减少膀胱负担。
- 避免久坐或久站：每隔一段时间活动身体，减少膀胱压力，同时避免过度劳累。
二、饮食管理
- 清淡饮食：多摄入蔬菜、水果（如菠菜、菜花）及易消化食物，保持大便通畅，间接减轻膀胱负担。
- 限制刺激性食物：避免辛辣、酒精、咖啡因及高脂食物，以防刺激膀胱黏膜，加重尿频、尿急等症状。
- 均衡营养：适量补充优质蛋白（如瘦肉、豆类），维持身体免疫力。
三、医疗配合与康复
- 盆底肌训练：通过凯格尔运动或间断排尿训练增强膀胱括约肌功能，改善排尿控制能力。
- 药物治疗与物理治疗：遵医嘱使用M受体阻滞剂（如托特罗定）或α受体阻滞剂（如坦索罗辛）缓解症状，必要时配合膀胱电刺激等物理治疗。
- 定期复查：通过超声、尿流动力学等检查监测病情变化，及时调整治疗方案。
四、心理与生活支持
- 心理疏导：长期疾病可能导致焦虑，建议与医生或心理师沟通，缓解心理压力。
- 家庭护理：注意个人卫生，定期清洁尿道口，预防尿路感染。
若出现尿频、尿痛等症状加重，需及时就医排查并发症（如尿路感染）。
