​​尿外渗的调养需根据病因采取针对性措施，轻症可通过中药调理、盆底肌训练和饮食调整改善，严重者需手术或导尿治疗。​​ 关键方法包括：​​中医补肾固涩、凯格尔运动增强控尿能力、避免刺激性饮食，以及及时就医处理感染或创伤性损伤​​。

1. ​​中医调理​​：肾气不足可服用金匮肾气丸温补肾阳，脾虚型适用补中益气汤升提中气，缩泉丸则针对肾虚不固的频尿问题。针灸刺激关元、神阙等穴位也能辅助改善膀胱功能。
2. ​​康复训练​​：每日坚持盆底肌锻炼（如凯格尔运动），通过收缩-放松动作增强肌肉张力，减少压力性尿失禁。定时排尿训练可帮助重建膀胱规律性。
3. ​​饮食管理​​：多摄入富含胶原蛋白（猪蹄、鱼皮）、维生素C（柑橘类）及膳食纤维（燕麦、豆类）的食物，避免咖啡、酒精和辛辣刺激。饮水量控制在每日1500ml左右，避免过量。
4. ​​医疗干预​​：创伤或术后尿外渗需留置导尿管引流，严重者需手术修复尿道连续性。合并感染时需抗生素治疗，膀胱痉挛可配合解痉药物。
5. ​​生活习惯​​：穿宽松衣物减少摩擦，保持外阴清洁预防感染，适度运动控制体重，避免久坐或憋尿。

尿外渗调养需结合个体情况综合施策，若症状持续或加重，务必及时就医评估，避免延误最佳治疗时机。