呼吸反射调节受损的调养方法包括保持良好的生活习惯、进行适当的呼吸训练、保持空气湿润、避免刺激性物质以及定期进行医学检查。呼吸反射调节受损可能会导致呼吸困难、咳嗽反射减弱等问题，因此需要通过一系列的调养措施来改善症状并促进康复。

保持良好的生活习惯是调养的基础。确保充足的睡眠和均衡的饮食有助于增强身体的整体免疫力。饮食方面，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜和全谷物，以支持呼吸系统的健康。戒烟和限酒也是至关重要的，因为烟草和酒精会对呼吸系统造成进一步的伤害。

进行适当的呼吸训练可以有效改善呼吸反射调节。深呼吸练习、腹式呼吸和瑜伽中的呼吸练习都有助于增强呼吸肌的力量和耐力，从而改善呼吸功能。每天进行15-20分钟的呼吸训练，不仅能提高肺活量，还能帮助调节呼吸节奏，减轻呼吸困难的症状。

第三，保持空气湿润对呼吸系统有益。使用加湿器可以增加空气湿度，减少空气中的干燥对呼吸道的刺激。特别是在干燥的季节或环境中，保持适宜的湿度有助于缓解咳嗽和喉咙不适。避免长时间处于空气污染严重的环境中，必要时可佩戴口罩以减少吸入有害颗粒。

第四，避免刺激性物质是保护呼吸系统的重要措施。尽量远离烟雾、化学气体和其他可能刺激呼吸道的物质。如果工作环境中有这些风险，应采取适当的防护措施，如佩戴防护面具。注意室内空气的清洁，定期开窗通风，使用空气净化器等设备来改善空气质量。

定期进行医学检查是确保呼吸反射调节正常的重要手段。通过定期的体检，可以及时发现和解决潜在的健康问题。医生可能会建议进行肺功能测试或其他相关检查，以评估呼吸系统的健康状况，并根据检查结果提供个性化的治疗建议。

呼吸反射调节受损的调养需要综合多方面的措施。通过保持良好的生活习惯、进行呼吸训练、保持空气湿润、避免刺激性物质以及定期进行医学检查，可以有效改善呼吸功能，促进整体健康。记住，持之以恒的调养和专业的医疗指导是恢复健康的关键。