一、日常护理

1. ​​保持喉咙湿润​​

   • 多喝温水或蜂蜜水，避免喉咙干燥加重咳嗽。
   • 使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，减少干燥刺激。

2. ​​饮食调节​​

   • ​​风寒咳嗽​​（痰白稀、怕冷）：可喝生姜葱白红糖水或艾叶泡脚驱寒。
   • ​​风热咳嗽​​（痰黄黏、咽痛）：推荐川贝炖雪梨、百合莲子羹，忌辛辣燥热食物。
   • ​​痰多咳嗽​​：白萝卜生姜汤或蒸橙子有助于化痰排浊。

3. ​​穴位按摩​​

   • 按压列缺穴（手腕内侧）或天突穴（胸骨上窝），缓解咽痒和痰多咳嗽。

二、食疗调理

1. ​​通用润肺食疗​​

   • 梨藕百合汤、蜂蜜萝卜饮可润肺化痰。
   • 银耳百合羹适合阴虚干咳，陈皮茯苓粥可健脾化痰湿。

2. ​​外感咳嗽调理​​

   • 风寒咳嗽早期用生姜苏叶萝卜汤；风热咳嗽可用雪梨罗汉果饮。
   • 金桔雪梨汤、沙参麦冬汤分别适用于肺热和阴虚咳嗽。

三、药物使用建议

1. ​​止咳药选择​​

   • 干咳可选右美沙芬（非依赖性）；痰多咳嗽需配合祛痰药如氨溴索。
   • 避免长期使用含阿片成分的复方甘草片，以防成瘾。

2. ​​针对病因用药​​

   • 过敏性咳嗽需用氯雷他定等抗组胺药；细菌性支气管炎需抗生素如阿莫西林。
   • 胃食管反流引发的咳嗽需用奥美拉唑等抑酸药。

四、注意事项

• ​​及时就医​​：若咳嗽超过2周未愈，或伴发热、胸痛、呼吸困难，需排查肺炎、哮喘等疾病。
• ​​避免刺激​​：忌辛辣、油炸食物，减少烟酒和冷空气刺激。
• ​​情绪管理​​：保持心情平和，中医认为“悲伤肺”，情绪波动可能加重咳嗽。

通过以上方法综合调理，多数咳嗽可缓解。若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。