孕23周1天适量食用桃仁可帮助补钙、增强免疫力,并促进胎儿骨骼发育,但需严格控制摄入量以避免上火或便秘风险。
- 营养补充:桃仁富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,能为孕妇提供钙质,预防骨质疏松,同时支持胎儿骨骼生长。
- 润肠通便:桃仁中的油脂成分可缓解孕期便秘,但过量可能加重肠道负担,建议每日不超过10克。
- 血液循环改善:其活血化瘀作用有助于预防血栓,促进母体血液循环,间接支持胎儿营养供应。
- 注意事项:桃仁性温,过量易导致上火;且含苦杏仁苷,需经浸泡、煮熟去毒处理。孕妇若有先兆流产史或体质偏热应避免食用。
桃仁作为药食同源食材,孕期需谨慎对待,建议咨询医生后少量食用,并优先选择正规加工产品。