孕23周1天适量吃白果有助于营养均衡、美容养颜和增强抵抗力,但需注意控制摄入量以避免中毒风险。
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补充孕期营养
白果富含蛋白质、维生素C、钙、铁等微量元素,能帮助孕妇维持营养平衡,支持胎儿健康发育。 -
改善皮肤状态
白果中的抗氧化成分有助于延缓皮肤老化,孕期食用可辅助保持皮肤弹性,缓解因激素变化导致的干燥问题。 -
抗菌与疾病预防
白果含白果酸等抑菌成分,可降低呼吸道感染风险,适合孕妇在免疫力较弱的阶段适量食用以增强防护。 -
注意事项
需彻底煮熟并去除绿色胚芽,每日建议不超过5-10颗,过量可能引发头晕、恶心等中毒症状。
孕期饮食需多样化,白果可作为辅助食材,但务必遵循适量原则,如有不适及时就医。