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清淡易消化饮食
选择半流质或软食,如蔬菜瘦肉粥、蒸水蛋、面条等,避免油腻、辛辣及煎炸食物。烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少胃肠负担。 -
补充充足水分
多喝温开水、淡茶水或汤类,少量多次饮用,避免含糖饮料。充足水分有助于稀释痰液、促进代谢。 -
富含维生素的食物
- 维生素C:柑橘类水果(橙子、草莓)、猕猴桃、西红柿等,可增强免疫力。
- 维生素A:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等,维护呼吸道黏膜健康。
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优质蛋白质摄入
适量补充牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等,帮助修复免疫系统。 -
避免刺激性食物
忌食生冷、高糖饮料、辛辣及肥甘厚腻食物,以免加重咳嗽或损伤脾胃。
注意事项:
- 若孩子食欲不振,可尝试谷芽、麦芽、山楂水开胃健脾。
- 病情严重或持续未愈时,需及时就医,饮食仅作为辅助手段。
通过合理搭配饮食,结合充分休息和医疗护理,可帮助孩子更快恢复健康。