桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。以下是一些桑葚的正确吃法：
直接食用
- 桑葚可以直接洗净后食用，简单方便，能保留其原汁原味。
桑葚饮品
- 桑葚百玫茶：桑椹5g，百合6g，玫瑰花5g，红枣3颗，蜂蜜适量，炖煮20分钟。
- 桑葚茶：桑葚干10克，红枣5克，枸杞5克，黑枸杞5克，开水冲泡。
- 桑葚酸奶昔：新鲜桑葚100克，原味酸奶200毫升，蜂蜜或枫糖浆适量，冰块适量。
- 桑葚柠檬茶：新鲜桑葚100克，新鲜柠檬半个，清水500毫升，蜂蜜适量，冰块适量。
桑葚粥
- 桑葚粥：桑葚干10克、桂圆肉10克、鲜山药50g、莲子20g、红枣3枚、粳米50g、冰糖适量，炖煮半小时。
- 桑葚红枣糯米粥：新鲜桑葚50克，红枣8颗，糯米100克，清水适量，冰糖适量。
桑葚烹饪用途
- 桑葚果酱：新鲜桑葚500克，细砂糖200克，柠檬汁1大勺，慢火熬制。
- 桑葚乌梅山楂汤：桑葚、乌梅、山楂、冰糖煮20分钟。
- 桑葚酸奶杯：桑葚+无糖酸奶+燕麦片。
桑葚膏
- 桑葚膏：鲜桑葚500g，清水1000g，冰糖适量，小火熬至浓稠。
注意事项
- 桑葚性寒，脾胃虚寒者应适量食用或搭配温性食物。
- 不宜与寒凉药同服，如黄连。
- 不要给3岁以下幼儿吃，脾胃娇嫩易受寒。
桑葚的吃法多种多样，可以根据个人口味和需求选择合适的吃法。在享受桑葚美味的也要注意适量食用，以保持身体健康。
