最佳时间
艾灸时间因人而异,没有统一标准。以下为常见建议:
- 上午:人体阳气升发,适合调理脾胃、补益阳气。
- 饭后1-2小时:避免空腹艾灸,减少低血糖风险。
- 睡前:可缓解疲劳、改善睡眠,但需避免过晚操作。
- 夏季:自然阳气旺盛,利于驱寒除湿,但需注意防暑。
禁忌
以下情况需谨慎或避免艾灸:
- 实证、热证、阴虚发热(如高热、便秘)。
- 孕妇腹部及腰骶部、颜面五官、大血管处。
- 皮肤破损、溃疡或过敏部位。
- 急性炎症、出血性疾病、传染病及极度衰竭者。
- 艾灸后1小时内:避免接触冷水、洗澡,忌食寒凉。
雨天是否可以艾灸?
雨天可以艾灸,但需注意:
- 保暖:关闭门窗,艾灸后及时穿衣,避免受凉。
- 通风:保持室内空气流通,减少烟雾滞留。
- 时间选择:优先在雨势较小或暂停时操作,避免外出淋雨。
- 体质考量:体弱或感冒者需谨慎,建议咨询医师。
艾灸需结合个人体质和实际情况灵活调整,必要时在专业指导下进行。