外地车进入北京二环内需遵守以下规定和流程：

一、限行规定

1. 工作日限行时段

   工作日（周一至周五）7:00-9:00、17:00-20:00禁止外地车进入二环主路及辅路。

   • 若在限行时段进入，可能面临扣3分、罚款100元的处罚。

2. 节假日及特殊时段

   • 法定节假日、日历年最后一个工作日21:00-次日7:00 ：允许外地车进入二环。

   • 周六、日 ：需办理进京证方可进入。

3. 其他限行区域

   除二环外，长安街沿线新兴桥至国贸桥、天安门广场沿线、南北池子等区域也禁止外地车通行。

二、进京证办理

1. 办理类型

   • 六环内 ：适用于需进入二环内的车辆，每年最多办理12次。

   • 六环外 ：适用于无需进入二环的车辆，无次数限制。

2. 办理材料

   需提交：

   • 驾驶人身份证明、驾驶证、行驶证；

   • 交强险凭证、环保合格标志；

   • 危险品运输车辆需额外提交运输资质证明。

3. 办理流程

   • 登录北京市公安局交通管理局官网提交申请；

   • 填写车辆及驾驶员信息、行驶路线；

   • 审核通过后，到指定地点领取纸质通行证。

三、其他注意事项

1. 新能源车政策

   新能源车需符合北京市新能源车指标，否则无法办理进京证。

2. 长期通行证

   若车辆在京长驻超过1个月，可办理长期进京通行证，需在寄宿地交通管理部门备案。

3. 违规处罚

   未办理进京证或违反限行规定，可能被拦截处罚，建议提前规划路线或使用公共交通。

四、替代方案

• 公共交通 ：地铁、公交是便捷的替代方式；

• 非高峰出行 ：若需进入二环，可避开早晚高峰时段（如夜间或周末）。

以上信息综合自北京市交通管理部门官方规定及权威平台。