根据北京市交通管理政策，三环外地车限行规定如下：

一、限行时间与区域

1. 限行时段

   工作日早晚高峰限行时段为 7:00-9:00 和 17:00-20:00 ，其他时段不限行。

2. 限行区域

   三环以内道路限行，五环以内（含五环）为限行范围。

二、限行规则

1. 尾号限行

   外地车需根据车牌尾号与北京号牌车辆同步限行，实行单双号轮换制。

2. 进京证要求

   • 外地车进入五环内需办理 进京证 ，与行驶证、驾驶证等证件一并使用，有效期7天。

   • 进京证办理需提前申请，非本地户籍车辆可通过“北京交警”APP或车管所办理。

三、特殊说明

1. 六环外不限行

   六环外道路（如高速公路、普通道路）不受限行影响。

2. 政策调整

   • 尾号轮换周期从1个月调整为13周，停驶时间仍为早晚高峰。

   • 2023年5月起，外地车限行规则进一步收紧，五环内限行区域扩大至含三环。

四、违规处罚

• 罚款与扣分 ：违反限行规定将罚款100元并记3分。

• 其他后果 ：包括禁止进入特定区域（如黄标车禁入五环）及加重尾气排放限制等。

总结

三环外地车限行政策以减少拥堵和改善空气质量为核心，需严格遵守限行时段、区域及尾号规定，并办理进京证。建议通过官方渠道办理证件，避免因临时调整影响出行。