清明户外BBQ时被千足虫咬了留下疤痕，可以通过以下几种方法去除：

1. 涂抹药物

   • 抗疤痕药膏：硅酮成分的药膏是常见的祛疤药物，如芭克硅胶软膏等。在疤痕处轻轻涂抹，并轻轻按摩，有助于减少疤痕的形成和淡化已有的疤痕。坚持使用一段时间，效果会比较明显。
   • 中药制剂：一些具有活血化瘀、消肿止痛、软坚散结功效的中药也可以用于疤痕的治疗。例如，积雪苷霜软膏可以促进皮肤修复，对疤痕有一定的淡化作用。

2. 激光治疗

   • 原理：利用激光的能量破坏疤痕组织，刺激皮肤胶原蛋白的再生和重塑，从而达到改善疤痕的效果。对于千足虫咬伤后留下的增生性疤痕或色素沉着较严重的疤痕，激光治疗是一种有效的选择。
   • 类型：常用的激光治疗方法包括脉冲染料激光、点阵激光等。不同的激光类型适用于不同类型的疤痕，需要根据疤痕的具体情况选择合适的激光治疗方案。

3. 微晶磨皮

   • 原理：通过微小的晶体摩擦皮肤表面，去除皮肤的外层，刺激皮肤细胞更新，促进胶原蛋白的产生，从而改善疤痕的外观。
   • 效果：对于浅表的、不太严重的疤痕，微晶磨皮可能会有较好的效果。但这种方法可能需要多次治疗才能达到理想的效果，并且治疗后需要注意皮肤的护理和保养。

如果被千足虫咬伤后留下疤痕，建议先咨询专业的皮肤科医生或美容医生，根据疤痕的具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中要注意保持皮肤的清洁和卫生，避免感染和其他并发症的发生。