中国紫外线最强的地区主要集中在高原和部分内陆城市，具体分析如下：
一、紫外线最强的自然区域
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拉萨
作为西藏自治区的首府，拉萨因海拔高（3658米）、空气稀薄且干燥，成为全国紫外线最强的城市，紫外线等级常达5级（数值≥10）。
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青藏高原
平均海拔4000米以上，空气密度低，太阳辐射强，紫外线强度居全国首位。
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贵州
部分地区因高原地形和干燥气候，紫外线强度较高，常达4级（数值5-6）。
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杭州
位于浙江，夏季受副热带高压影响，紫外线较强，属于中高强度区域。
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广西
部分山区因海拔和气候因素，紫外线强度较高。
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四川盆地及周边山区
东南部因水汽充足、云雨天气多，紫外线较弱；西北部山区因干燥少雨，紫外线较强。
二、城市紫外线强度排名（综合气象数据）
根据多个来源的统计，中国城市紫外线强度排名如下（按等级划分）：
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哈尔滨（5级）
东北地区冬季日照强烈，紫外线辐射高。
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乌鲁木齐（4级）
新疆地区日照时间长，紫外线较强。
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西宁（3级）
青海省高原城市，紫外线强度较高。
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兰州（4级）
甘肃省西北部，高原与盆地结合，紫外线较强。
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昆明（3级）
云南高原城市，紫外线较强但受云层调节。
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拉萨（4级）
重复出现，紫外线最强。
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重庆（4级）
重庆夏季高温且多雾，紫外线较强。
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西安（3级）
陕西省内紫外线强度适中。
三、其他影响因素
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海拔 ：海拔每升高1000米，紫外线强度增加约4倍。
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气候 ：干燥、少雨地区（如高原、西北地区）紫外线更强。
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时段 ：上午10-下午4时紫外线最强，需特别注意防护。
四、防护建议
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避免高峰时段 ：尽量在上午10点前或下午4点后外出。
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做好防晒 ：涂抹高倍数防晒霜，佩戴遮阳帽、墨镜等。
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补充营养 ：紫外线可能加剧皮肤老化，需补充维生素C和E。
以上信息综合了气象数据、城市排名及防护建议，供参考。
