当你在清明户外烧烤时不幸被臭大姐（通常指的是臭虫）咬了，可以考虑使用炉甘石洗剂来缓解症状。炉甘石洗剂是一种常用的皮肤外用药，它具有收敛、止痒的作用，适用于急性瘙痒性皮肤病，如蚊虫叮咬后出现的红肿和瘙痒等症状。

对于轻微的臭虫叮咬反应，炉甘石洗剂是一个不错的选择，因为它能够帮助减轻局部的瘙痒感和炎症。具体使用方法是将炉甘石洗剂轻轻涂抹于清洁后的叮咬部位，可以有效缓解不适。在使用之前应该确保叮咬处没有开放性的伤口或渗出液，因为在这种情况下直接应用炉甘石洗剂可能会引起更多的不适甚至感染。

如果叮咬部位出现了较为严重的过敏反应，例如剧烈的瘙痒、明显的红肿或者水疱等，则可能需要更强效的治疗措施。这时可以在医生指导下使用含有糖皮质激素的药膏，比如丁酸氢化可的松乳膏或者糠酸莫米松乳膏，这些药物能够更有效地抑制免疫系统的过度反应，从而减少炎症和瘙痒。

如果瘙痒非常严重或者伴有全身性症状（如发热、呼吸困难），则应立即停止自行处理并寻求专业医疗帮助。在这种情况下，医生可能会建议服用抗组胺药物，如氯雷他定片，以控制过敏反应。

对于普通的臭虫叮咬，炉甘石洗剂是一个安全有效的选择。但如果症状超出了一般的范围，或者你不确定如何正确处理，最好咨询专业的医护人员获取个性化的指导和治疗方案。记得保持被咬区域的清洁，避免抓挠以防继发感染，并采取预防措施防止再次被咬。如果你计划继续参与户外活动，穿着长袖衣物和使用驱虫剂也是防止昆虫叮咬的好办法。