是的，空腹运动燃脂效果更好这种观念是错误的。

人体就像一台复杂的机器，能量的供应和消耗有其自身的规律。当我们空腹运动时，身体确实会更快地动用脂肪来提供能量，但同时也会带来一些问题。想象一下，如果机器没有足够的润滑油就强行运转，是不是容易磨损和出故障？同样的道理，空腹运动时，身体缺乏足够的能量储备，容易导致疲劳、虚弱，甚至可能引起低血糖、头晕等不适症状，影响运动的效果和安全性。而且，长期空腹运动还可能导致身体分解肌肉来获取能量，这对于想要增肌或者保持肌肉量的人来说是不利的。

相关 QA：
问题 1：那什么时候运动燃脂效果好呢？ 回答：一般来说，饭后 1 - 2 小时运动燃脂效果较好，此时身体有了一定的能量储备，能支持运动，同时也会消耗脂肪。
问题 2：如果空腹运动了，该怎么补救？ 回答：如果空腹运动后没有明显不适，尽快补充一些营养，比如吃点水果、喝点牛奶。但如果出现了头晕等不适，要及时坐下休息，补充糖分。
问题 3：空腹运动和饭后运动哪个更适合减肥？ 回答：这没有绝对的答案，关键在于运动的强度、时间和个人的身体状况。但总体而言，饭后适当时间运动可能更有利于减肥，因为它相对更安全，也更容易坚持。