在户外进行活动时，尤其是像清明这样的时节，由于气温适宜，蚂蚁等昆虫活动频繁，如果不小心被蚂蚁咬伤了脚部，可以采取以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口：应当立即用清水或肥皂水清洗被咬的区域。这是因为蚂蚁叮咬后会释放蚁酸（乙酸），这种弱酸性物质会导致局部皮肤出现红肿、瘙痒等症状。使用肥皂水清洗可以帮助中和蚁酸，并清除可能残留的毒液。

2. 冷敷处理：接下来，可以用冰袋或者冷毛巾对受伤部位进行冷敷。每次冷敷大约15-20分钟，每天多次，这样有助于减轻局部的肿胀和疼痛感。请注意，为了避免直接接触皮肤导致冻伤，建议用布料包裹冰袋后再敷于患处。

3. 涂抹药物：对于已经清洗干净且经过冷敷处理的伤口，可以根据实际情况选择合适的外用药膏。例如，炉甘石洗剂是一种常用的止痒药剂，适用于缓解由蚂蚁叮咬引起的瘙痒症状；而糖皮质激素软膏则可用于进一步减少炎症反应。如果症状较为严重，还可以考虑使用含有消炎止痛成分的地奈德软膏或其他类似产品。

4. 口服药物：当局部症状如肿胀和疼痛较为明显时，除了外部治疗外，还可以考虑服用一些非处方止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬来帮助缓解不适。若存在过敏反应，则需配合使用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。

5. 观察与就医：在整个自我护理过程中，密切注意伤口的变化情况。如果发现有任何感染迹象（如发热、持续加重的红肿）、严重的全身性过敏反应（如呼吸困难、意识模糊）或者其他异常状况，应立即寻求专业医疗援助。

在日常生活中预防蚂蚁叮咬同样重要。尽量穿着长袖衣物和长裤以减少暴露面积，避免长时间停留在草丛等可能存在大量蚂蚁的地方，并确保烧烤地点远离已知的蚂蚁巢穴。如果是在家中遇到蚂蚁问题，及时采取措施控制蚂蚁数量也是非常必要的。

请记住上述建议仅供参考，具体治疗方法还需根据个人健康状况及医生指导来进行调整。如果你对自己的症状感到担忧，最安全的做法是尽快联系医疗服务提供者获取个性化建议和支持。