清明遛狗时被蟑螂咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：

1. 清洗伤口：立即用流动的清水冲洗被咬部位，这有助于去除污垢和可能残留的蟑螂分泌物，减少后续感染的风险。如果条件允许，还可以使用温和的肥皂水清洗伤口，因为肥皂的碱性可以帮助中和可能存在的毒素，并进一步清洁伤口。

2. 冷敷消肿：用干净的毛巾包裹冰块或使用冷敷袋对被咬部位进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，以避免冻伤皮肤。冷敷有助于减轻局部肿胀、疼痛以及瘙痒感。

3. 消毒处理：清洗完毕后，应当对伤口进行消毒。可以使用碘伏或酒精等消毒剂来降低感染的风险。确保使用的消毒剂适合皮肤使用，并遵循产品说明。

4. 观察伤口状况：密切观察伤口是否有任何异常变化，如红肿加剧、持续疼痛、脓液分泌等迹象。这些可能是感染的征兆，需要引起重视。

5. 药物治疗：如果出现轻微的过敏反应，比如轻度瘙痒或者红肿，可以考虑使用非处方抗组胺药物（如氯雷他定）缓解不适。对于明显的炎症或者感染迹象，应在医生指导下使用抗生素软膏或口服抗生素。若瘙痒严重，可选用炉甘石洗剂或其他具有止痒效果的外用药涂抹。

6. 就医咨询：如果发现伤口情况没有改善反而恶化，或者出现了全身性的过敏反应（如呼吸困难、脸部浮肿等），应尽快前往医院就诊，寻求专业的医疗帮助。

清明遛狗时被蟑螂咬了应及时采取有效的急救措施，并密切观察伤口变化，必要时及时就医。