高原防晒+分层穿衣
7月份是甘南夏季旅游的旺季，但气候多变，需根据海拔和天气变化灵活调整着装。以下是综合建议：
一、衣物准备
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分层穿搭
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内层 ：选择透气吸汗的棉质或麻质长袖衬衫、T恤，方便日常活动。
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中层 ：备防风防水冲锋衣或薄型羽绒服，应对早晚温差（约10℃）和可能的降雨。
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外层 ：防晒衣或轻型外套，阻挡强烈紫外线。
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防雨装备
携带轻便夹克、雨衣或折叠伞，7月雨季需防范阵雨。
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鞋子选择
优先考虑防水登山鞋或运动鞋，适应高原地形和湿滑路面。
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防晒用品
必备宽边帽、太阳镜、防晒霜，紫外线强需做好防护。
二、温度变化应对
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白天 ：气温约26℃，可穿短袖、长裤或薄裙装，搭配防晒衣。
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夜晚 ：气温降至约10℃，需加厚外套或毛衣。
三、其他注意事项
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高原反应
若长期居平原，建议提前1-2周适应高原，避免剧烈运动，备好抗高原反应药物。
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衣物收纳
多准备1-2套换洗衣物，方便根据温差及时增减。
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关注天气
每日查看天气预报，调整行程，山区活动需防范道路湿滑。
四、经典搭配示例
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日常出行 ：防晒衣+冲锋衣+短裤+运动鞋
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户外活动 ：羽绒服+冲锋衣+速干裤+登山鞋
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拍照场景 ：长裙/衬衫+披肩+遮阳帽
通过以上准备，既能享受甘南的自然风光，又能确保舒适与安全。
