以下是一些缓解被书虱咬后瘙痒的方法：

1. 1.止痒药物：可以使用复方醋酸氯己定喷雾剂、炉甘石洗剂等外用止痒药物，这些药物能够快速缓解瘙痒感局部外用一些抗炎、抗过敏以及止痛的药物，如炉甘石洗剂或薄荷酚洗剂等
2. 2.抗过敏药物：可以遵医嘱服用抗过敏药物，如西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等，这些药物能够起到抗组胺的效果，有助于稳定肥大细胞膜，减少组织胺的释放，从而达到止痒的目的
3. 3.局部冷敷：可以用冰袋或干净湿毛巾覆盖于受影响部位数分钟，冷敷能使毛细血管收缩、减缓血液流动速度并降低神经传导速率，在一定程度上缓解瘙痒感
4. 4.其他方法：肥皂水或小苏打水：在被蚊虫叮咬后，先用肥皂水或者小苏打水来冲洗伤口，令到蚊虫分泌到皮肤里的毒素被中和，消除红肿痛痒花露水或风油精：在被叮咬处涂抹花露水或风油精，但要注意不要直接涂抹在破损的皮肤上芦荟汁：切一小片芦荟叶子，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，能消肿止痒大蒜：切成片的大蒜在被叮咬处反复擦，有明显的止痛去痒消炎作用
5. 5.预防措施：尽量避免在潮湿、阴暗的环境中长时间停留，因为书虱喜欢潮湿环境保持环境干燥、通风，清除孳生地，防止书虱繁殖

如果瘙痒症状持续或加剧，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。