藏族四大支系主要基于语言、文化和地理特征划分，具体如下：
一、卫藏藏族
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分布区域
主要分布于西藏自治区拉萨市、山南市、林芝市西部（含工布江达、米林、朗县四县）以及阿里地区。
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文化特征
是藏区政治、宗教、经济、文化的中心，拥有布达拉宫、大昭寺等标志性建筑，以藏传佛教宁玛派为主流宗教。
二、康巴藏族
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分布区域
覆盖四川甘孜藏族自治州、阿坝藏族羌族自治州（部分）、西藏昌都市，以及云南迪庆藏族自治州、青海玉树藏族自治州等地。
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文化特征
处于汉藏过渡地带，保留独特的康巴文化，如康定情歌、丹巴美人谷等。历史上以放牧和骑马为生，被称为“人域”。
三、安多藏族
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分布区域
主要分布在四川阿坝州（若尔盖、红原等县）、甘肃甘南州、天祝藏族自治县，以及青海海北藏族自治州、海南藏族自治州等地。
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文化特征
以游牧和马术见长，传统生活方式与安多草原密切相关。
四、其他特殊支系
除上述三大支系外，藏族还包括工布藏族、嘉绒藏族、白马藏族、木雅藏族、华锐藏族、卓仓藏族和夏尔巴人等。这些支系在语言、宗教、服饰、建筑等方面具有独特性：
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工布藏族 ：林芝地区，无领无袖的服装，以工布帽为特色。
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嘉绒藏族 ：唐代与当地民族融合形成，保留独特农耕文化。
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白马藏族 ：甘肃陇南、四川平武，男子戴插白雄鸡尾羽的“沙嘎”帽。
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木雅藏族 ：康定地区，使用“绒格”语言，与古代项羌人融合。
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华锐藏族 ：天祝地区，以白色毡袍为典型服饰。
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卓仓藏族 ：历史记载较少，需进一步研究。
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夏尔巴人 ：主要分布在青海，以转世制度闻名。
总结
藏族四大支系（卫藏、康巴、安多）是按语言和地理划分的核心群体，其他支系则在此基础上衍生发展，共同构成藏族多元文化体系。宗教方面，宁玛、萨迦、噶举、格鲁四大教派在四大支系中均有重要影响。
