清明户外露营时，如果不慎被臭虫咬伤，可以采取以下措施快速缓解瘙痒和不适：

1. 一般处理方法

• 清洗伤口：用肥皂水和清水轻轻清洗被咬部位，以去除臭虫的唾液和污垢，防止感染。
• 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在叮咬处，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻瘙痒和肿胀。
• 避免搔抓：搔抓可能加重皮肤损伤，增加感染风险，因此尽量保持叮咬部位清洁干燥。

2. 药物治疗

• 外用药膏：
  • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可快速止痒，适合轻微瘙痒。
  • 糖皮质激素药膏：如氢化可的松、糠酸莫米松乳膏等，能够抗炎、止痒，适合瘙痒较重的情况。
  • 红霉素软膏：具有消炎杀菌作用，适合叮咬后出现红肿或感染迹象。
• 口服药物：
  • 抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可阻断组胺释放，缓解瘙痒。
  • 糖皮质激素类药物：在症状严重时，可在医生指导下短期使用，以快速消肿止痒。

3. 其他建议

• 饮食调整：适当补充维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜，有助于皮肤修复。
• 注意环境卫生：露营后彻底清洁帐篷、衣物和床单，避免臭虫滋生。

4. 温馨提示

• 如果瘙痒症状持续加重或出现感染迹象（如红肿、化脓等），建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
• 避免使用未经证实的方法或自行调配药物，以免加重症状。

通过以上方法，可以有效缓解被臭虫咬后的瘙痒感，并防止症状进一步恶化。希望这些信息对您有所帮助！