小儿厌食症是指儿童长期食欲减退或消失，以食量减少为主要症状的慢性消化功能紊乱综合征。以下是一些有助于改善小儿厌食症的食物和食疗方法：
食物推荐
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萝卜：性凉，味辛甘，功能宽中下气，消积化痰，适宜小儿厌食症之脘腹胀满、不思饮食、呕吐反酸者食用5。
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茼蒿：性平，味辛甘，功能和脾养胃，利气化痰，适宜小儿厌食症之脘腹胀闷、拒食、厌食者食用5。
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莴笋：性凉，味苦甘，功能清热化痰，利气宽胸，适宜小儿厌食症之脘腹胀闷、食少、烦热者食用5。
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胡萝卜：性平，味甘，功能健脾和胃，化滞下气，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
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菠萝：性平，味甘酸，功能补益脾肾，生津和胃，适宜小儿厌食症之脘中痞闷、不思饮食者食用5。
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橘皮：性温，味辛苦，功能理气调中，燥湿化痰，适宜小儿厌食症之食滞胀满、不思饮食、呕吐、腹泻者食用5。
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山楂：性温，味酸甘，功能消食和中，行气散瘀，适宜肉食积滞而致胃脘饱满胀痛、不思饮食者食用5。
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扁豆：性平，味甘，功能健脾和中，清暑化湿，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
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莲子：性平，味甘涩，功能补脾止泻，益心安神，补肾固精，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
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猪肚：性温，味甘，功能补虚损，健脾胃，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
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鲫鱼：性平，味甘，功能温中补虚，健脾利水，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
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山药：性平，味甘，功能健脾补肺，固肾益精，适宜脾胃虚弱所致的小儿厌食症食用5。
食疗偏方
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花生红枣糊：将花生用水浸泡30分钟，去皮，加入红枣和适量水，煮沸后转小火，煮30分钟，至花生熟烂。最后加入适量冰糖搅拌均匀即可6。
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苹果山药糊：将苹果去皮切块，山药切片，一起放入榨汁机中榨汁，过滤后加入适量蜂蜜搅拌均匀6。
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核桃粉糊：将核桃仁用研磨机打成粉末，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀6。
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冰糖炖南瓜：将南瓜去皮切成小块，加入适量水和冰糖，用小火炖煮30分钟至南瓜熟软即可6。
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银耳蜜枣汤：银耳用清水浸泡1小时后切小片，红枣去核。将银耳、红枣和适量水放入锅中，煮沸后转小火煮30分钟。最后加入适量蜂蜜调味即可6。
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山楂汤：将山楂洗净切块，加入适量水和冰糖，用小火煮沸后再煮20分钟6。
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马铃薯糊：将马铃薯去皮切块，放入锅中煮熟，沥干水分后放入搅拌机中打成泥状，加入适量牛奶和蜂蜜搅拌均匀6。
饮食建议
- 清淡、易消化且富有营养的食物：如流质、半流质食物，新鲜瓜果蔬菜等5。
- 纠正偏食习惯：禁止饭前吃零食和甜食，养成定时定量就餐的习惯5。
- 避免暴饮暴食：忌食油腻厚味、生冷苦寒、油炸及熏烤、过硬的食物5。
其他建议
- 培养良好的饮食习惯：从小抓起，合理添加辅食，不乱加额外的“营养食品”10。
- 合理喂养：4个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养10。
- 注意情绪变化：避免宝宝时常哭闹、忧思惊恐损伤脾胃，让宝宝保持良好的情绪1。
如果小儿厌食症症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
