清明户外野餐时被蠓虫咬了留疤，可以采取以下方法来处理：

1. 药物治疗

   • 涂抹药膏：在被叮咬的部位涂抹积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等，这些药物能够减轻疤痕的形成，淡化局部色素。
   • 口服药物：如果疤痕比较严重，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等，以缓解瘙痒和红肿症状。

2. 物理治疗

   • 压力疗法：使用弹性绷带、压力衣等对疤痕部位施加一定的压力，有助于抑制疤痕增生，促进胶原蛋白的重塑。
   • 激光治疗：通过特定波长的激光照射疤痕部位，刺激皮肤胶原蛋白的再生和重组，分解色素，从而改善疤痕的质地和颜色。
   • 微针治疗：医生使用微针滚轮在疤痕部位滚动，刺激皮肤产生微小创口，然后导入含有生长因子等成分的精华液，可以促进皮肤的自我修复机制，改善疤痕。

3. 日常护理

   • 清洁护理：保持疤痕部位的清洁干燥，避免感染。在愈合过程中，可能会有结痂现象，不要强行揭掉结痂，以免影响愈合或加重疤痕。
   • 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于促进皮肤的修复和再生。要避免食用辛辣、刺激性食物以及酒精等，以免刺激疤痕加重。
   • 防晒措施：紫外线会加重疤痕的色素沉着，因此外出时要涂抹防晒霜，或使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方法，减少疤痕部位的日晒。

针对清明户外野餐时被蠓虫咬后留疤的问题，可以从药物治疗、物理治疗以及日常护理多方面入手进行改善。但请注意，每个人的皮肤状况和反应不同，因此治疗效果也会有所差异。如果疤痕问题严重或持续不见好转，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。