清明户外野餐时手被臭虫咬了留疤，可以通过以下方法尝试去除：

1. 药物治疗

   • 涂抹药膏：在伤口愈合后，可遵医嘱使用硅酮凝胶、维生素E乳膏等药物，有助于促进皮下细胞再生，使皮肤恢复平整。若疤痕增生较明显，还可局部注射糖皮质激素类药物，如地塞米松磷酸钠注射液等，但需注意要在专业医生操作下进行。
   • 口服药物：如果疤痕伴有瘙痒等不适症状，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻瘙痒，避免搔抓导致疤痕加重。

2. 物理治疗

   • 激光治疗：利用激光的光热原理，刺激皮肤胶原蛋白增生和重组，改善疤痕的外观和质地。一般需要多次治疗，每次间隔一定时间，治疗效果通常较好，但费用相对较高。
   • 冷冻治疗：通过液氮等冷冻剂作用于疤痕部位，使局部组织坏死脱落，对于一些较小的疤痕或增生性疤痕有一定的效果，但可能需要多次治疗，且治疗后可能会有短暂的色素改变。

3. 手术治疗

   • 手术切除：对于较大、较明显的疤痕，尤其是影响到手部功能或美观的情况下，可以考虑手术切除疤痕组织，然后进行精细缝合。但手术有一定风险，术后可能会留下新的疤痕，需要谨慎选择，并在专业医生评估和操作下进行。
   • 植皮手术：如果疤痕面积较大，切除后无法直接缝合，可从自身健康部位取皮肤移植到疤痕部位。不过，植皮手术的要求较高，且供皮区也会留下一定的疤痕。

4. 日常护理

   • 保持清洁：保持手部皮肤清洁干燥，避免感染，防止疤痕加重。清洗伤口时使用温水和温和的洗涤剂，避免使用刺激性的化学品。
   • 注意防晒：紫外线会使疤痕处的色素沉着加重，外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴手套等。
   • 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于促进皮肤修复和淡化疤痕。
   • 避免刺激：尽量避免用手抓挠疤痕部位，以免引起感染或导致疤痕增生。减少手部与刺激性物质的接触，如肥皂、洗衣粉等。

清明户外野餐手被臭虫咬了留疤可通过多种方法去除。需要注意的是，每个人的皮肤状况和疤痕情况不同，治疗效果也会有所差异。如果对疤痕去除有较高要求或疤痕问题严重影响生活，建议及时就医，咨询专业皮肤科医生的意见，制定个性化的治疗方案。