清明踏青脚被床虱咬后，可以尝试以下方法来缓解瘙痒：

1. 清洁护理

   • 冲洗伤口：立即用流动的清水反复冲洗被咬部位，减少皮肤刺激并保持局部清洁。
   • 避免搔抓：尽量避免用手抓挠，以免引起感染。

2. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和止痒的作用，可外涂在瘙痒部位，缓解不适感。
   • 薄荷脑：清凉止痒，涂抹后能带来一定的舒缓效果。
   • 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、复方地塞米松乳膏、复方倍氯米松樟脑乳膏等，能起到抗炎、止痒、抗过敏的作用，但需注意使用时间和剂量，避免长期或过量使用产生耐药性。
   • 抗生素类药膏：如果被咬处出现感染，可涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，抑制细菌复制，控制感染，促进皮肤恢复。
   • 复方苯海拉明克罗米通乳膏：其主要成分包括盐酸苯海拉明、克罗米通、盐酸达克罗宁等，具有清凉、止痒的功效，能有效缓解床虱叮咬后引起的瘙痒与疼痛。

3. 口服药物

   • 如果瘙痒症状严重或出现全身过敏反应，可在医生指导下口服抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、依巴斯汀片等，以减轻过敏症状。

4. 物理治疗

   • 冷敷：用冷毛巾或冰袋对瘙痒部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于收缩血管，减轻炎症反应和瘙痒感。
   • 紫外线或红外线照射：如果条件允许，可进行紫外线或红外线照射治疗，促进血液循环，有利于炎症的消退和局部的愈合。

清明踏青脚被床虱咬了可通过清洁护理、外用药物、口服药物以及物理治疗等方法来缓解瘙痒。若症状持续不减或加重，建议及时就医。