根据搜索材料和医学知识，清明节期间外出遛弯时，如果被潮虫咬了，可以使用风油精来缓解症状。以下是详细解释：

风油精的作用

风油精是一种常见的中成药，具有清凉、止痛、驱风、止痒的功效。它的主要成分包括薄荷脑、樟脑、丁香酚等，这些成分可以有效地缓解被虫子咬伤后的瘙痒和疼痛

潮虫咬伤的处理

潮虫（也称为潮虫或地鳖虫）咬伤后，通常会引起局部皮肤的红肿、瘙痒和疼痛。使用风油精可以缓解这些症状，具体方法如下：

1. 1.清洁伤口：首先用清水或生理盐水清洗被咬的部位，确保伤口清洁。
2. 2.涂抹风油精：将适量的风油精涂抹在红肿和瘙痒的部位，可以起到止痒和消肿的作用

注意事项

1.避免过量使用：虽然风油精对虫咬有一定的缓解作用，但过量使用可能会引起皮肤刺激或其他不良反应

2.观察症状：如果使用风油精后症状没有缓解，或者出现严重红肿、水疱等症状，建议及时就医

3.过敏反应：如果对风油精的成分过敏，应避免使用，并选择其他适合的药物

其他建议

1.预防措施：在外出遛弯时，可以穿长衣长裤，避免皮肤直接暴露在潮虫较多的环境中。

2.携带药物：外出时可以携带一些常用的防虫药物，如风油精、花露水等，以备不时之需。

清明遛弯时被潮虫咬了，可以使用风油精来缓解症状，但要注意使用方法和剂量。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。