清明远足时脚部被千足虫咬伤，可按以下步骤处理：
一、紧急处理
- 立即冲洗伤口
用大量清水或肥皂水反复冲洗被咬部位15-20分钟，尽可能清除毒液和分泌物。避免使用酒精或刺激性液体擦拭，以免加重皮肤反应。 - 局部冷敷消肿
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于伤口处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，可缓解疼痛和肿胀（注意避免冻伤皮肤）。
二、药物应用
- 消毒与消炎
清洗后用碘伏消毒伤口，再涂抹氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等皮质类固醇药膏，减轻炎症反应。 - 止痒与过敏管理
若瘙痒明显，可外涂炉甘石洗剂或丹皮酚软膏；若症状较重，可遵医嘱口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
三、症状观察与就医
- 密切监测反应
若出现伤口红肿扩散、渗液、化脓或发热，提示感染风险，需及时就医。 - 警惕过敏反应
如发生呼吸困难、喉头水肿、全身皮疹等严重过敏症状，需立即送医处理。
四、注意事项
- 避免二次刺激
不要抓挠伤口，也不建议立即打死千足虫（其受惊可能释放更多毒素）。 - 预防措施
远足时穿长裤、包裹性好的鞋子，避免在潮湿草丛或夜间活动时直接接触千足虫。
若自行处理后症状未缓解或持续加重，建议尽快就医，由医生评估是否需抗生素或进一步治疗。
