清明时节外出踏青时，如果脚被千足虫咬了，可能会出现以下症状：

1. 1.疼痛：千足虫咬伤时会释放毒液，这些毒液中含有多种生物活性物质，如组胺、5-羟色胺等，会引起神经细胞膜产生去极化电位，从而导致疼痛。疼痛通常出现在被叮咬的部位，可能伴有刺痛感或灼热感
2. 2.瘙痒：由于毒素刺激皮肤黏膜，会导致局部组织出现炎症反应和过敏反应，引起瘙痒。瘙痒主要集中在叮咬区域，可能伴随有红斑、丘疹等症状
3. 3.局部红肿：当机体受到外源性异物刺激后，免疫系统会启动防御机制，白细胞会聚集在受损部位，释放炎症介质，引发局部血管扩张和通透性增加，导致红肿。红肿一般局限于被叮咬的区域，严重程度取决于个体反应差异
4. 4.皮疹：当机体遭受外来物质侵袭时，免疫系统会识别并攻击这些物质，同时释放化学信号吸引更多的免疫细胞来清除它们。这种免疫反应可能导致皮肤上出现红色、点状或片状的病变，即皮疹。皮疹形态多样，可呈圆形、椭圆形或其他不规则形状，分布于被叮咬的区域
5. 5.发热：当千足虫释放的毒素进入血液循环，可能会触发机体的免疫应答，产生内生致热原，作用于体温调节中枢，使体温调定点上升，进而引起发热。发热通常为低到中度，可能伴有头痛、乏力等不适症状
6. 6.灼热感：千足虫的毒素具有腐蚀性，可能导致皮肤表面出现灼热感
7. 7.水疱或大疱：毒素作用在皮肤上，可能导致水疱或大疱的形成
8. 8.色素沉着：毒素可能导致皮肤表层出现色素沉着

如果症状严重或持续不退，建议尽快就医。如果毒素不慎进入眼睛，可能会引起严重的炎症反应，需要立即用大量清水冲洗并就医

为了预防千足虫咬伤，建议在户外活动时穿长袖衣物和长裤，避免在潮湿或夜间活动时与千足虫接触