清明远足后脚被螨虫咬伤可能会引起瘙痒和不适，以下是一些快速止痒的方法，供您参考：

一、物理治疗

1. 冷敷
   使用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。

2. 保持局部清洁
   用温水和温和的肥皂清洗叮咬部位，然后用干净的毛巾轻轻擦干，避免使用热水或刺激性强的洗浴用品。

二、药物治疗

1. 外用止痒药膏

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，适用于缓解瘙痒。
   • 糖皮质激素软膏（如曲安奈德乳膏、氢化可的松乳膏）：可减轻炎症和瘙痒。
   • 风油精或清凉油：可暂时缓解瘙痒感。

2. 口服抗组胺药物
   如果瘙痒感非常严重，可以服用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，以缓解全身过敏症状。

三、日常护理建议

1. 避免搔抓
   指甲套可以帮助防止抓挠，避免皮肤破损和感染。

2. 穿着宽松衣物
   选择宽松、透气的衣物，减少摩擦和刺激。

3. 清淡饮食
   避免辛辣、刺激性食物（如辣椒、浓茶、咖啡），以减少瘙痒感。

4. 远离螨虫环境
   保持家居清洁，定期清洗床上用品，避免再次接触螨虫。

四、就医建议

如果以上方法无法缓解症状，或者出现以下情况，请及时就医：

• 瘙痒感持续加重。
• 局部皮肤出现严重红肿、化脓或感染迹象。
• 出现全身过敏反应（如呼吸困难、全身皮疹）。

医生可能会根据病情开具更强效的药物或进行进一步治疗。

通过以上方法，您可以有效缓解螨虫叮咬引起的瘙痒。如果症状持续，建议尽快就医，以确保得到专业治疗。