清明远足脚被臭屁虫咬了，可以采取以下几种方法来止痒：

1. 清洗患处：臭屁虫在咬人时会分泌酸性物质，这些物质残留在皮肤上可能引起过敏反应。被咬后应立即用肥皂水、小苏打洗液等碱性溶液清洗患处，以中和酸性物质。

2. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾轻轻敷在被叮咬处，有助于缓解局部肿胀和疼痛，减轻瘙痒感。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，对轻微瘙痒有一定的缓解效果。
   • 无极膏：含有薄荷脑、合成樟脑等成分，能清凉止痒，适用于蚊虫叮咬引起的瘙痒。
   • 糖皮质激素类药膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎、消肿、止痒的功效，适用于症状较重的患者。
   • 抗组胺药膏：苯海拉明软膏或多塞平乳膏等具有镇定、抗过敏作用，可用于缓解瘙痒。

4. 口服药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等，这些药物能有效阻断组胺受体，减少过敏反应。必要时，可在短期内口服小剂量糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，以加强抗炎、抗过敏效果。

针对清明远足时脚部被臭屁虫咬伤后的止痒措施，可以从清洗患处、冷敷、外用药物以及口服药物等多个方面入手。通过综合运用这些方法，可以有效缓解瘙痒症状，促进皮肤恢复健康。