根据搜索材料和我的知识，如果你在清明节上山时被蠓虫咬了，以下是一些推荐的止痒方法：

1. 冷敷

被蠓虫叮咬后，可以使用冷水或冰块敷在被叮咬的部位。这可以有效缓解瘙痒和肿胀

2. 外用药物

• 炉甘石洗剂：这是一种常用的外用药物，可以缓解瘙痒和消炎
• 薄荷膏或风油精：这些药物具有清凉止痒的效果，可以涂抹在叮咬处
• 丹皮酚软膏：具有消炎止痒的作用，适用于蚊虫叮咬引起的皮肤症状。
• 糖皮质激素软膏：如地塞米松霜或卤米松软膏，适用于严重的瘙痒和红肿

3. 口服抗过敏药物

如果叮咬部位的红肿和瘙痒比较严重，可以考虑口服抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪

4. 避免抓挠

尽量避免抓挠叮咬处，因为抓挠可能会导致皮肤破损，增加感染的风险

5. 其他建议

• 保持患处清洁：避免感染，可以用肥皂水清洗叮咬处
• 饮食注意：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重皮肤炎症
• 环境控制：如果可能，尽量避免再次被蠓虫叮咬，可以穿长袖衣裤，使用驱虫剂等

总结

综合以上信息，清明节上山被蠓虫咬后，你可以使用炉甘石洗剂、薄荷膏或风油精等外用药物进行止痒。如果症状严重，可以考虑口服抗过敏药物如氯雷他定。注意避免抓挠，保持患处清洁，并采取预防措施避免再次被叮咬。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！