清明露营时被蟑螂咬了，判断是否中毒可以从以下几个方面入手：

1. 局部症状

   • 红肿程度：轻微咬伤可能只导致皮肤发红、轻度肿胀；但如果伤口周围红肿明显，甚至迅速蔓延至较大范围，可能是中毒的迹象之一。
   • 疼痛情况：被咬处通常会有疼痛感，但如果疼痛持续加剧、难以忍受，或者伴有烧灼感、刺痛感等异常感觉，可能意味着中毒。
   • 瘙痒程度：轻微的瘙痒是正常的免疫反应，但如果瘙痒非常剧烈，且持续时间较长，也可能是中毒的表现。
   • 水疱及脓液：如果伤口处出现水疱、脓疱，或者有黄色、绿色的脓性分泌物渗出，提示可能继发感染，这是比较严重的情况，需要警惕中毒。

2. 全身症状

   • 发热：如果咬伤后出现发热症状，体温超过正常范围（一般为37.3℃以上），可能是身体对蟑螂唾液中的毒素或携带的病菌产生了反应，是中毒的重要信号之一。
   • 胃肠道不适：蟑螂可能携带痢疾杆菌、大肠杆菌等多种病菌，咬伤后若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，很可能是中毒引起的消化道反应。
   • 头晕头痛：毒素进入人体血液循环后，可能影响神经系统，导致头晕、头痛等症状。如果咬伤后出现这些症状，且休息后不能缓解，应考虑中毒的可能。
   • 皮疹：除了咬伤部位的局部皮疹外，如果身体其他部位也出现皮疹、风团等过敏样症状，可能是中毒后的全身过敏反应。

清明露营时被蟑螂咬了，要密切观察自身症状。如果出现上述症状，尤其是多种症状同时出现或症状持续加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在就医前，可以用肥皂水清洗伤口，并进行简单的消毒处理。