被蠓虫咬了之后，可以使用以下方法来止痒，效果较好：

1. 1.冷敷：被蠓虫咬后立即用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷15-20分钟，每天可多次进行，可以缓解初期的红肿和瘙痒症状
2. 2.肥皂水清洗：蠓虫的分泌物呈酸性，用肥皂水清洗可以中和酸性物质，减轻刺激。用肥皂水轻轻清洗被叮咬的部位，然后用清水冲洗干净
3. 3.外用止痒药膏：一些止痒药膏含有薄荷、樟脑等成分，可以起到清凉止痒的作用。例如，炉甘石洗剂、薄荷膏等都是不错的选择如果症状较为严重，可以在医生指导下使用含有糖皮质激素的软膏，如地塞米松霜、卤米松软膏等
4. 4.口服抗组胺药物：如果瘙痒严重，口服抗组胺药物可以抑制过敏反应，减轻瘙痒。例如，氯雷他定、西替利嗪等药物可以在医生的指导下使用
5. 5.避免搔抓：搔抓会加重炎症反应，导致皮肤破损，增加感染的风险。尽量克制自己不要搔抓被叮咬的部位，可以通过分散注意力的方法，如听音乐、阅读等，来缓解瘙痒感
6. 6.其他建议：保持患处清洁，避免再次被叮咬。不要使用刺激性强的药物或物品涂抹患处。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医

冷敷、肥皂水清洗、外用止痒药膏和口服抗组胺药物是处理蠓虫叮咬的有效方法。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。