清明野餐时手被水蛭咬了留疤，可以通过以下一些方法来尽量改善或去除疤痕：

1. 及时处理伤口

   • 清洁伤口：被水蛭咬伤后，首先要用肥皂和清水彻底清洗伤口周围的皮肤，去除污垢和细菌，防止感染。
   • 止血消毒：如果伤口有出血，可用干净的纱布或绷带轻轻压迫止血，不要用手直接挤压伤口，以免引入感染。止血后，用碘酒、酒精等消毒剂对伤口进行消毒。

2. 涂抹药物

   • 祛疤药膏：在伤口愈合后，可以涂抹一些具有祛疤效果的药膏，如硅酮凝胶类药膏等。这类药物能够抑制疤痕组织的增生，减轻疤痕的颜色和质地，促进疤痕的淡化。按照说明书的要求，每天定时涂抹，并坚持使用一段时间。
   • 维生素E胶囊：将维生素E胶囊刺破，挤出里面的液体，涂抹在疤痕处，并轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。维生素E具有抗氧化和滋润皮肤的作用，能够增强皮肤的弹性，帮助淡化疤痕。

3. 自然疗法

   • 芦荟胶：芦荟具有消炎、镇静和修复皮肤的功效。可以将新鲜的芦荟叶切开，取出里面的芦荟胶，涂抹在疤痕处，每天涂抹2-3次。长期坚持使用，有助于减轻疤痕的颜色和炎症反应。
   • 蜂蜜敷脸：蜂蜜具有抗菌、保湿和滋养皮肤的作用。将适量的蜂蜜涂抹在疤痕处，用纱布或保鲜膜覆盖，保持15-20分钟后洗净。每周可以进行2-3次蜂蜜敷脸，有助于软化疤痕组织，促进皮肤的新陈代谢。

4. 激光治疗：如果疤痕比较严重，经过一段时间的自我护理后没有明显改善，可以考虑到医院进行激光治疗。激光能够通过特定的波长和能量，刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善疤痕的颜色和质地，使疤痕变得更加平整和不明显。但激光治疗需要多次进行，且费用相对较高。

清明野餐时手被水蛭咬了留疤后，要及时处理伤口，并在伤口愈合后采取多种方法来淡化和去除疤痕。要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于皮肤的恢复和修复。