清明时节外出爬山时，如果不慎被潮虫咬伤，可能会出现红肿、瘙痒等不适症状。针对这种情况，可以采取以下几种方法来缓解痒感：

1. 冷敷处理：在被潮虫咬后，首先应该远离可能再次叮咬的环境，并且立即对咬伤部位进行冷敷。可以用冰块包裹在布中，或者使用冷水冲洗或湿敷在受伤区域，以帮助减少疼痛和肿胀。

2. 清洗伤口：用温水和肥皂彻底清洗被咬伤的地方，这有助于去除潮虫唾液中的毒素以及潜在的细菌，从而降低感染的风险。如果条件允许，还可以使用碘伏或其他消毒剂进一步清洁伤口。

3. 涂抹药膏：对于轻微的瘙痒和红肿，可以考虑使用含有抗炎成分的外用药膏，比如地奈德乳膏或者夫西地酸乳膏。这些药膏能够有效减轻炎症反应和瘙痒感。也可以选择具有清凉效果的产品如清凉油或风油精，它们同样有助于缓解局部的不适。

4. 口服药物：当瘙痒非常严重时，除了局部用药之外，还可能需要服用抗组胺药物来控制过敏反应。例如盐酸西替利嗪片或氯雷他定片都是常见的非处方药，可以帮助减轻由虫咬引发的过敏症状。

5. 自然疗法：如果你偏好天然的方法，可以尝试利用芦荟汁液或者捣碎的新鲜蒲公英叶子敷在患处。这两种植物都具有一定的消炎镇痛作用，能帮助缓解因虫咬造成的不适。

6. 避免抓挠：尽量不要用手去抓被咬的地方，因为这样做不仅可能导致二次感染，还会加重局部的炎症和瘙痒。

7. 穴位按摩：根据中医理论，刺激特定的穴位如血海穴和百虫窝穴也可能有助于暂时缓解瘙痒。这两个穴位位于大腿内侧，通过适当按摩可起到一定的止痒效果。

请记住，以上建议适用于一般情况下的轻微至中度反应。如果发现咬伤部位出现了明显的炎症（如剧烈的红肿、发热）、全身性反应（如呼吸困难、头晕）或者其他异常症状，则应尽快就医寻求专业医疗帮助。在户外活动期间，预防措施同样重要，比如穿着长袖衣物、使用驱虫剂等都可以有效地减少被昆虫叮咬的机会。