针对清明拜山时被不知名虫咬后腿部瘙痒的问题，综合搜索结果中的医学建议和家庭应急处理方案，整理缓解方法如下：

一、家庭应急处理

1. 冷敷止痒
   用冰袋或冷毛巾敷患处10-15分钟，可收缩血管、缓解红肿瘙痒。

2. 碱性中和
   用肥皂水、小苏打水（1:10比例）或洗衣粉水清洗叮咬部位，中和虫体酸性毒液。

3. 天然止痒法

   • 砂糖湿敷：湿巾撒砂糖敷10分钟，镇痛消肿。
   • 小苏打糊：面粉+小苏打+水调匀敷患处。
   • 洋葱/土豆片：切片冷敷，消肿止痛。
   • 茶包/柠檬：冷却的茶包或柠檬片敷患处，消炎止痒。

二、外用药物推荐

1. 止痒收敛

   • 炉甘石洗剂：每日涂抹3-4次，清凉止痒。
   • 薄荷炉甘石：含薄荷脑，增强止痒效果。

2. 抗炎激素类

   • 地奈德/糠酸莫米松软膏：短期使用可快速消肿止痒。
   • 丁酸氢化可的松软膏：与氟芬那酸丁酯软膏混合使用效果更佳。

3. 抗组胺药膏

   • 苯海拉明/多塞平软膏：抑制过敏反应。

三、口服药物辅助

1. 抗组胺药

   • 氯雷他定/西替利嗪：每日1次，缓解全身性瘙痒。
   • 非索非那定：适合对一代抗组胺药副作用敏感者。

2. 辅助治疗

   • 维生素C+葡萄糖酸钙：口服减轻过敏反应。
   • 硫代硫酸钠注射：严重瘙痒时可静脉注射。

四、注意事项

1. 避免抓挠：防止继发感染，可用指甲轻弹患处缓解。
2. 保持清洁：每日用清水或皮肤康洗液湿敷，避免汗液刺激。
3. 饮食禁忌：忌海鲜、辛辣、酒类，减少过敏风险。
4. 就医指征：若出现水疱、发热或大面积红肿，需及时就诊。

总结建议

优先选择冷敷+炉甘石洗剂快速止痒，若效果不佳再结合口服抗组胺药。激素类药膏建议短期使用，避免长期大面积涂抹。若症状持续超过3天或加重，建议到皮肤科进一步检查。