清明户外野餐时被毛毛虫咬了，可以按照以下步骤处理：

1. 立即远离虫源：避免进一步接触毛毛虫，防止再次被咬。

2. 清理毒毛

   • 胶带粘贴法：用胶布或透明胶带反复多次粘在被蜇处，然后撕开，尽量拔除毒毛。
   • 酒精擦拭法：如果没有胶带等粘性物品，可用棉签沾着酒精或碘伏，轻轻擦拭被蜇处，一方面可以擦去毛刺，同时也可以起到消炎的作用。

3. 冲洗伤口

   • 清水冲洗：将被蛰的地方放到清水下冲洗，有助于缓解人体被毛毛虫咬后的不适感，同时清除掉毛毛虫分泌的毒液以及残留的毒毛。
   • 肥皂水或碳酸氢钠溶液冲洗：用肥皂水或5％～10％碳酸氢钠溶液冲洗局部，可以中和毒素，减轻症状。

4. 冷敷消肿

   • 冰袋冷敷：用无菌纱布包裹冰块，对毛毛虫蛰咬部位进行冷敷，刺激毛细血管收缩，从而缓解肿胀、疼痛现象。
   • 毛巾冷敷：使用干净的毛巾包裹住冰块，隔着衣物对患处进行冷敷。

5. 药物治疗

   • 外用药物：可涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素霜类等消炎药物，缓解瘙痒、疼痛、肿胀等症状。也可以将牙膏涂抹在被咬的地方，大约过5分钟，疼痛感就会明显减轻。
   • 口服药物：如果瘙痒、疼痛特别严重，或者起了非常厉害的皮疹，建议到医院就诊，医生可能会根据情况给予强效激素或抗过敏药物进行治疗。

清明户外野餐被毛毛虫咬了不要惊慌，及时采取正确的处理措施，可以有效缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。