如果您在清明上山时不慎被千足虫咬伤，想要快速止痒的话，可以采取以下措施：

立即用大量清水冲洗被咬处，这有助于清除伤口及其周围的毒素。如果条件允许，使用肥皂水进行冲洗也是一个不错的选择，因为肥皂水可以帮助去除残留的毒素。

对于局部处理，您可以选择冷敷的方法来缓解局部肿胀和疼痛。具体做法是将冰块包裹在布料中然后直接放在被咬处，这对于轻微症状的患者来说非常有效。

针对瘙痒感，您还可以考虑使用一些非处方药物。例如，抗组胺药如西替利嗪或氯雷他定等，这些药物通过阻断组胺受体来减轻瘙痒和红肿。同时，市面上有许多专门用于止痒的药膏，比如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等，它们含有镇静剂成分，能够快速缓解瘙痒感。

对于皮肤发红、肿胀等症状，医生可能会建议使用皮质类固醇膏，如氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等。这类药物能抑制局部免疫反应，减少炎症。

如果伤口出现了感染迹象，那么可能需要使用抗生素治疗。阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片是常用的口服抗生素，而莫匹罗星软膏则是外用的选择之一。

值得注意的是，在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处以防继发感染，并且要注意观察是否出现过敏反应或其他更严重的症状。如果有任何不适或者症状没有得到缓解，应该及时就医寻求专业的医疗帮助。

还有一些家庭疗法也可以尝试，比如用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，或者取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处；也可以用牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬的地方，以达到清凉止痒的效果。

请记住，以上提供的信息仅供参考，具体的治疗方法应当根据个人情况并在专业医生指导下进行。如果遇到严重的情况，请务必尽快联系医疗机构获取帮助。