一、推荐食谱

1. ​枸杞粥

   • ​做法：枸杞与粳米放入砂锅，大火烧开后转小火煮至熟透。
   • ​作用：枸杞富含维生素A和抗氧化物质，有助于眼部健康。

2. ​枸杞菊花茶

   • ​做法：枸杞子10克+菊花8朵，开水冲泡饮用。
   • ​作用：清肝明目，缓解眼部炎症。

3. ​枸杞菜猪肝瘦肉汤

   • ​做法：枸杞叶320克、猪肝160克、瘦肉80克、鸡蛋70克，加姜片和盐煮熟。
   • ​作用：猪肝和瘦肉富含维生素A和蛋白质，促进组织修复。

二、宜食食物

1. ​维生素A类

   • ​来源：动物肝脏（鱼肝油/奶类/蛋类）、胡萝卜、菠菜、南瓜、柑橘类水果。
   • ​作用：维护眼部黏膜，增强免疫力。

2. ​维生素C类

   • ​来源：青椒、猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花。
   • ​作用：抗氧化，减轻炎症反应。

3. ​优质蛋白

   • ​来源：鱼肉、鸡肉、豆类、低脂奶制品。
   • ​作用：修复受损组织，维持生理功能。

4. ​ω-3脂肪酸

   • ​来源：深海鱼（三文鱼）、亚麻籽、核桃。
   • ​作用：抗炎，保护血管健康。

三、忌食食物

1. ​高热量水果

   • 如榴莲、西瓜、木瓜，可能加重炎症。

2. ​辛辣刺激性食物

   • 辣椒、葱姜蒜、酒精等易诱发过敏反应。

3. ​高致敏食物

   • 海鲜、牛羊肉等可能触发免疫反应。

四、注意事项

1. 饮食需清淡，避免过烫或过硬食物，以减少消化道刺激。
2. 食疗仅为辅助手段，需严格遵医嘱用药（如激素、免疫抑制剂）。
3. 定期复查，监测病情变化及药物副作用。

提示：以上食谱需根据个体耐受性调整，建议在医生或营养师指导下制定个性化方案。