一、推荐饮食

1. ​低过敏食物

   • 燕麦、糙米等全谷物可改善肠道健康，减少过敏反应。
   • 避免辛辣、油腻、烧烤、咖啡、酒精等刺激性食物。

2. ​高抗氧化食物

   • 蓝莓、绿茶富含抗氧化剂，可中和自由基，减轻炎症。
   • 坚果、鱼类（如三文鱼）中的Omega-3脂肪酸也有助于抗炎。

3. ​含镁食物

   • 菠菜、豆类、南瓜子等可稳定膀胱肌层，缓解痉挛和疼痛。

4. ​利尿食物

   • 西瓜、葡萄、芹菜等有助于稀释尿液，减少膀胱刺激。
   • 田螺、玉米、绿豆可辅助缓解尿频、尿急症状。

5. ​均衡营养

   • 优质蛋白（瘦肉、鸡蛋）、全谷类、新鲜蔬果可增强免疫力。

二、禁忌饮食

1. ​酸性食物

   • 柑橘类水果（橙子、柠檬）、番茄等可能加重膀胱刺激。

2. ​高草酸食物

   • 菠菜、甜菜、巧克力等易形成结晶，刺激膀胱黏膜。

3. ​刺激性饮品

   • 咖啡、酒精、碳酸饮料会加剧膀胱痉挛和疼痛。

三、日常饮水建议

• ​每日饮水量：1500-3000毫升，以白开水为主，分次饮用。
• ​排尿习惯：每小时饮水50-100毫升，每2-3小时主动排尿，逐步延长间隔时间。

四、注意事项

• 避免过度劳累，保持心情愉悦，配合医生治疗。
• 若症状持续或加重，需及时就医调整治疗方案。

以上建议综合了最新临床指南和患者反馈，具体饮食方案需根据个体耐受性调整。