以下是一些适合儿童糖尿病患者的饮食食谱:
早餐
- 燕麦水果粥:燕麦片 50 克,牛奶 200 毫升,草莓、蓝莓等低糖水果适量。先将燕麦片用牛奶煮至软烂,再加入切好的水果块。
- 全麦鸡蛋三明治:全麦面包 2 片,鸡蛋 1 个,生菜、番茄适量。将鸡蛋煎熟,生菜、番茄洗净切好,夹在全麦面包中间。
- 蔬菜鸡蛋饼:鸡蛋 1 个,面粉 30 克,胡萝卜、西葫芦等蔬菜适量。将蔬菜洗净切丝,与鸡蛋、面粉混合,加适量水搅拌成面糊,平底锅小火煎成饼。
午餐
- 糙米饭配清炒虾仁:糙米饭 100 克,虾仁 50 克,西兰花、胡萝卜、木耳适量。将虾仁洗净,与西兰花、胡萝卜、木耳一起清炒,搭配糙米饭食用。
- 烤鸡胸肉蔬菜沙拉:烤鸡胸肉 50 克,生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝等蔬菜适量,低脂沙拉酱少许。将蔬菜洗净切好,加入烤鸡胸肉,淋上低脂沙拉酱。
- 豆腐蔬菜汤配全麦面条:豆腐 50 克,白菜、香菇、木耳等蔬菜适量,全麦面条 50 克。先煮蔬菜汤,加入豆腐,最后下面条煮熟。
晚餐
- 清蒸鱼配炒时蔬:鲈鱼或其他鱼类 50 克,清蒸熟后,搭配清炒的菠菜、芹菜、油麦菜等时蔬,可加少许橄榄油和盐调味。
- 瘦肉炒西兰花配玉米:瘦肉 50 克,西兰花 100 克,玉米半根。将瘦肉炒熟,再加入西兰花一起翻炒,玉米可直接煮熟食用。
- 番茄鸡肉丸子汤:鸡肉 50 克做成丸子,番茄 1 个,白菜、粉丝适量。先煮番茄汤,加入鸡肉丸子和白菜,最后放入粉丝煮熟。
加餐
- 上午加餐:可以选择低糖水果,如半个苹果、几颗草莓、小把蓝莓等,或者一杯牛奶(100 毫升)。
- 下午加餐:一小杯无糖酸奶、一小把坚果(如杏仁、巴旦木),或者一份蔬菜沙拉。
- 晚间加餐:适量水果(如柚子、猕猴桃)或一小份燕麦粥,但要注意控制量,避免影响睡眠和血糖。
儿童糖尿病患者的饮食需要遵循控制总能量、低糖、低脂、低盐、高纤维的原则,定时定量进食,少食多餐。同时,要根据患儿的年龄、体重、活动量等因素,在医生或营养师的指导下,合理调整饮食方案。