小儿肥胖症的饮食管理是治疗和预防肥胖的关键环节。合理的饮食不仅有助于减轻体重，还能保证儿童正常的生长发育。下面将详细介绍一些适合小儿肥胖症患儿的饮食原则以及具体的食谱建议。
饮食原则
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满足基本营养及生长发育需求：饮食应以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物为主。蛋白质供给能量占总能量的30%-35%，脂肪占20%-25%，而碳水化合物则占40%-45%。青春期的孩子可能需要更高的蛋白质摄入比例，达到50%-60%来支持快速的身体成长。
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选择热量少、体积大的食物：为了满足孩子的食欲同时避免饥饿感，可以选择热量较低但体积较大的食物，如绿叶蔬菜、萝卜、豆腐等。这些食物富含纤维素，有助于增加饱腹感，并促进消化系统健康。
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控制总热能摄入：对于肥胖儿童来说，每日摄入的热量应当低于机体消耗的总能量。严重肥胖者可按理想体重所需能量减少30%或更多。具体减少量需根据个体情况调整。
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补充维生素与矿物质：确保孩子获得充足的维生素和矿物质是非常重要的。可以多吃新鲜水果和蔬菜来补充这些必需营养素。
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鼓励家庭参与和支持：家长的支持对于孩子坚持健康的饮食习惯至关重要。通过共同制定饮食计划并积极参与，可以帮助孩子更好地适应新的饮食模式。
具体食谱示例
1. 菱角焖鸡
- 配料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。
- 做法：菱角去壳切半；鸡肉洗净切块焯水后备用。锅中放油烧热，加入鸡块煸炒，随后加入调料及适量清水煮沸，转小火焖至五成熟时加入菱角，继续焖至熟烂。
2. 素炒大白菜
- 配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
- 做法：大白菜切块，油锅加热后放入姜丝爆香，接着加入大白菜翻炒至半熟，再加入胡萝卜丝和其他调味品，直至完全熟透。
3. 干贝烧冬瓜
- 配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
- 做法：冬瓜去皮切条焯水；锅内加油，放入葱段、姜片炒香后捞出，加入干贝炒制，加汤烧开后改小火炖煮，最后加入冬瓜块，调入调味品后勾芡即可。
4. 冻豆腐炖排骨
- 配料：冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量。
- 做法：冻豆腐解冻后切块；排骨焯水去血沫。锅中加油烧热，加入葱花、姜丝炒香，放入排骨略炒后加入调料及鲜汤，慢炖至排骨接近酥烂时加入冻豆腐和西红柿，稍炖片刻后调味出锅。
5. 荷叶粥
- 配料：鲜荷叶1张（或干荷叶），粳米50克，白糖适量。
- 做法：粳米淘洗后与荷叶一同煮粥，可加糖调味。
还可以为孩子们准备一些健康的饮品，比如山楂冰糖水、海带话梅水或是荷叶薏仁水，这些都是既美味又有助于减肥的好选择。
通过遵循上述饮食原则和尝试提供的食谱，可以帮助小儿肥胖症患者逐渐恢复正常体重，同时保证其健康成长所需的营养。重要的是要持续关注孩子的饮食习惯，并结合适当的体育活动，以实现长期有效的健康管理目标。
