晕动病（motion sickness）是指由于运动对前庭器的过度刺激引起的晕眩、恶心、呕吐等症状。饮食可以在一定程度上缓解晕动病的症状。以下是一些有助于缓解晕动病的食物和药物建议。
食物
酸味食物
酸味食物如山楂、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃等，可以刺激唾液分泌，缓解肠胃不适，从而减轻晕车症状。酸味食物通过刺激唾液分泌，帮助消化系统稳定，减少恶心感。这种食物适合在晕车时食用，尤其是当你感到胃部不适时。
生姜
生姜含有姜醇、姜烯等成分，具有止呕的作用。可以含一片生姜在口中，或喝一些姜茶来缓解晕动病引起的恶心感。生姜的刺激性味道可以帮助提神醒脑，减轻头晕和恶心。携带生姜或姜茶在车上是一个方便且有效的缓解方法。
榨菜和苏打饼干
榨菜口感清爽，能刺激唾液分泌，缓解口干和胃部不适；苏打饼干能中和胃酸，缓解胃部不适和恶心感。这些食物通过其独特的口感和成分，帮助缓解晕车带来的胃部不适。适合在乘车前或途中作为小吃。
柠檬和橙子
柠檬和橙子的清新气味可以缓解胃部不适，减轻恶心感。可以携带柠檬片或闻一闻柠檬的香气来缓解不适。柑橘类水果的气味具有天然的镇静和止吐作用，是晕车时的有效缓解方法。
药物
抗组胺药物
苯海拉明、茶苯海明（晕海宁）、异丙嗪等抗组胺药物通过作用于前庭、呕吐中枢，阻断前庭核区胆碱能突触迷路冲动的兴奋，发挥强大的抗晕动症作用。
抗组胺药物是晕车药的常用选择，具有显著的镇吐和镇静作用。这些药物可能导致嗜睡等不良反应，因此在使用时需注意。
抗胆碱类药物
东莨菪碱、苯环壬酯等抗胆碱类药物通过降低副交感神经兴奋性而发挥作用，主要用于防止晕动病所致的恶心、呕吐反应。这些药物通过调节神经系统平衡，减少晕动病的症状。但青光眼患者和前列腺肥大患者需慎用。
中枢神经药物
地芬尼多通过增加椎基底动脉血流量，调节前庭神经系统，阻断前庭神经末梢传出的前庭眩晕性冲动，抑制呕吐中枢和延脑催吐化学感受区，从而发挥抗眩晕及镇吐的作用。
地芬尼多适用于晕动病症状较重的患者，但需注意其禁忌症，如青光眼、胃肠道梗阻性疾病等。
晕动病可以通过食物和药物来缓解。酸味食物、生姜、榨菜、苏打饼干、柠檬和橙子等食物有助于缓解胃部不适和恶心感。抗组胺药物、抗胆碱类药物和中枢神经药物则是常用的晕车药物，具有镇静和镇吐作用。在使用药物时需注意其不良反应和禁忌症，最好在医生指导下使用。
